Certifierad Hälsocoach

Är du en kreativ hälsomedveten person som älskar att få dela med dig av dina hälsoidéer till andra. Du brinner för en sund och hälsosam livsstil och din längtan är att få jobba med ditt största intresse.

Då är denna utbildning den rätta för dig!

Som hälsocoach är du en nyckelperson inom friskvården.

Du kommer bidraga till att öka hälsomedvetandet hos såväl individer, grupper och företag. Dina kunskaper och inspiration kommer att smitta av sig på andra, på ett positivt vis och du kommer bidraga med goda kunskaper inom främjande hälsoval.

Din roll som hälsocoach kommer uppmärksamma dina klienter om de aktuella trenderna inom livsstil, hälsa och de rekommendationer som finns på marknaden just nu. Samt de råd som är vetenskapligt bevisade sedan urminnes tider.

Du kommer att ta fram olika planer och modeller för att kunna påverka individer och grupper att skapa bättre hälsoförutsättningar.

Utbildningen vänder sig till dig som brinner för att arbeta med friskvård och hälsa och som vill vara en inspirationskälla till att förebygga hälsoåtgärder för olika samhällsgrupper. Ditt arbetsfält är brett och dina förutsättningar för att kunna förmedla inspiration för en hälsofrämjande livsstil ökar i takt med att allt flera organisationer får upp ögonen för att applicera hälsa som en standard i deras organisationer. Din yrkesroll kommer att vara att inspirera, motivera och sprida glädje, i vad en sund och hälsosam livsstil innebär.

MODUL 1
Friskvård
Hälsofrämjande friskvård
Hälsoarbete
Hälsoarbete på Skola
Hälsoarbete i Organisationer
Hälsoarbete inom på vård och omsorg
Motivera
Inspirera
Vem är jag som Inspiratör
Vem är jag som informatör?
Metoder
Strategier
Hälsofrämjande kost
Hälsofrämjande kosthållning
Hälsofrämjande livsmedel
Ekologiska livsmedel
Hur skapar man hälsosamma måltider
Menyer för olika ändamål
Inlämningsuppgift skriftligt

MODUL 2
Hälsa
Definition av hälsa
Lagstiftning om hälsa
Regler om hälsa
Mål och stadgar om hälsa
Levnadsvanor
Livsstilar
Olika typer av livsstilar
Hälsosamma livsstilar
Ohälsosamma livsstilar
Hur påverkar våran livsstil vår hälsa
Stress
Negativ stress
Positiv stress
Kortisolets påverkan
Stresshantering
Kartläggning av stress
Vardagsliv
Vad är ett aktivt vardagsliv och inte?
Hur påverkas kroppen av stress
Hur kan man mäta kroppens mående?
Blodtryck
Olika tester för hälsan
Konditionstest
Stresstester
Rörelsetester
BMI
Hur räknar man ut sitt BMI?
BMI värdetabell
Övervikt
Undervikt
Kroppens sammansättning
Motionsvanor
Hälsosamma vanor
Ohälsosamma vanor
Nutids sjukdomar
Förebyggande åtgärder
Inlämningsuppgift
Utbildningsplan

MODUL 3
Aktivet och träning
Vad är fysiska aktivitet?
Vad är träning?
Vad är motion?
Fysisk aktivitet
Fysisk Inaktivitet
Barns hälsa
Unga vuxnas hälsa
Äldres hälsa
Medelålders hälsa
Familjen
Hur kan vi påverka varandra i en familj positivt med hälsa?
Fysisk aktivitet, betydelse för kroppen
Aktivera kroppens funktioner
Hur inspirerar man för aktivitet?
Olika typer av aktiviteter
Hur tillämpar man fysisk aktivitet i livet
Vilken påverkan har fysisk aktivitet på vår kropp
Hur mäter man resultaten av en aktivitet?
Fysisk aktivitet på recept
Programupplägg för olika metoder
Kroppens basala behov
Sömn
Sömnvanor
Kroppens reaktion vid sömn
Detox
Återhämtning
Ljuskänslighet
Nattemperatur
Kroppens nedvarvningsfunktioner
Skapa mobil fria zoner
Sociala medier

MODUL 4
Skapa Inspirerande samtal
Skapa Motiverande samtal
Min roll som inspiratör
Hur når jag min målgrupp?
Kommunikation
Vad är kommunikation?
Olika kommunikationskanaler
Att aktivt lyssna
Kommunikation och våra sinnen
Kommunikation i ett team
Feedback
Coaching
Olika coaching metoder
Samtals hantering
Planering metoder
Examensuppgift